Odaberi svoj sat
Pilates
Učvrsti svoje tijelo
Vježbama pilatesa poboljšat ćeš svoje držanje, snagu trbuha, nogu i ruku u kombinaciji s pravilnim disanjem. Možeš vježbati samo pilates ili ga kombinirati sa satovima joge kako bi tvoje tijelo dobilo sve što mi je potrebno. Na satovima pilatesa koristimo različite rekvizite kako bi nam pomogli osnažiti tijelo ili povećati mobilnost.
Joga za početnike
Upoznaj se s jogom i poveži sa samim sobom
Ovi satovi su osmišljeni za početnički nivo, netko tko tek ulazi u svijet joge ili osobe s određenim stanjima koja ih slažu da prate naprednije satove. Krećemo od samih osnova: što je joga, kako izgledaju satovi, fokus na pravilnom disanju i detaljno objašnjavanje položaja uz asistenciju za pravilno izvođenje. Učimo kako povezati pokrete s našim umom, biti prisutni u trenutku i opustiti se na kraju!
Seniori
Kreirane za starije i osobe s ozljedama
Program vježbi prilagođen za starije osobe, ali i osobe s određenim ozljedama koje ne mogu sudjelovati u redovitom programu tjelovježbe. Vježbe se izvode na stolicama ili na nogama uz potporu zida. Koristimo različite rekvizite da obuhvatimo vježbe fleksibilnosti, snage, mobilnosti. Pri kraju sata se opustimo i poradimo na našem mentalnom zdravlju. Našim polaznicima ovaj program donio je veću fizičku spremu, mentalnu jasnoću te priliku za druženje i smijeh. Ukoliko se pronalaziš u ovom opisu pridruži nam se!
Privatan sat
Sat prilagođen tebi
Prilikom privatnih satova instruktor se može u potpunosti posvetiti i prilagoditi individualnim potrebama i željama. Ako želite dodatno raditi na nekim položajima ili više vremena posvetiti opuštanju i vježbama disanja, možete rezervirati privatan sat. On može biti jedan na jedan ili do 3 osobe mogu zajedno sudjelovati u privatnom satu. Dakle, skupite prijatelje/ce i podijelite troškove, a dobijete sve ono što vam treba ukoliko na grupnim satovima ne pronalazite ili želite dodatno raditi na nečemu.
Trudnice i mame
Prenatal & postnatal
Dobrodošli u našu podršku zajednici gdje trudnice i novopečene majke mogu sigurno vježbati u bilo kojoj fazi svog poroda. Ova je grupa posvećena tome da vam pomogne u određivanju prioriteta brige o sebi, a istovremeno se fokusira na zatvaranje dijastaze rektusnih mišića, rješavanje problema s prolapsom zdjelice i poboljšanje svijesti o disanju. Bilo da ste upravo rodili ili je prošlo nekoliko godina, pridružite nam se kako biste se ponovno povezali sa svojim tijelom i ojačali svoju cjelokupnu dobrobit u poticajnom okruženju. Dođite i učinite ovaj korak za sebe!
Trening snage
Snažnije tijelo
Grupni trening snage osnažuje vaše fitness putovanje uz druge. Nadopunjuje vježbe poput joge i pilatesa izgradnjom mišićne snage, poboljšanjem izdržljivosti i općeg samopouzdanja. Pridružite se zajednici koja motivira i podržava jedni druge, dok uživate u dinamici koja izaziva vaše granice. Doživite ravnotežu fitnessa dok usklađujete trening snage s fleksibilnošću i svjesnošću.